Karlovy Vary, Czech Republic
+420 606338690 ​whatsapp, viber, telegram

Я Самозванец

— Мои успехи это случайности и мне просто везет, а на самом деле я некомпетентна, а если вдруг узнают, что на самом деле я ничего не умею и туда-сюда по клавишам рояля…, — лежу я с температурой и занимаюсь саморасчленением, времени то блин много.

Вдруг приходит сообщение от моей подруги: «Маня, вижу тебя часто на фейсбуке, ты молодец, успешнее и успешнее с каждым днем». Она меня хвалит редко, а прочность дружбы у нас проверена не только годами, но и поддержкой в сложных жизненных ситуациях.

И тут я очухиваюсь от своего садомазодиалога и спрашиваю себя: «А вот нафига это вообще в моей голове ходит и что это такое?»

Добро пожаловать в «синдром самозванца»

Impostor syndrome придумали в 1978 ученые Паолин Кланс и Сьюзан Аймс. Термин появился в результате исследований успешных женщин.

Дальнейшие исследования показали, что синдромом самозванца страдают компетентные и успешные люди. Более 70% населения иногда подвержены ему.

Признаки синдрома самозванца:

— Вам кажется, что вы плохой специалист, несмотря на то, что отзывы и рекомендации клиентов доказывают обратное.

— Вы тревожитесь и боитесь, что очередной клиент или коллега вас раскроет и всем расскажет, что вы самозванец.

— Вы считаете, что все результаты вашей работы — это дело везения или случая и принижаете свои успехи.

— Обесцениваете свою работу, испытываете радость и удовлетворение от работы короткое время, а потом снова сомневаетесь, стараетесь делать больше и лучше, но постоянно недовольны собой.

Синдром самозванца появляется при выходе из зоны комфорта, когда мы пробуют что-то новое. С ним приходит страх, что сил не хватит, что общество не примет, что ничего не выйдет.

Как победить синдром самозванца?

1. Нужно осознать его и остановить предательские мысли.
2. Поняв что происходит, найти единомышленников, которые поддержат тебя. Пережить этот период гораздо легче, когда ты знаешь, что не один такой.
3. Свести к минимуму общение с людьми, которые обесценивают тебя, придираются к мелочам и необъективно оценивают твою работу.
4. Четко сформулировать профессиональные критерии достигнутого результата – это ваши критерии и они не зависят от мнения некомпетентных окружающих.
5. Составьте список своих успехов и неуспехов. Дополняйте его и увидите, что успехи перевешивают.

P.S. Признаюсь, что иногда «самозванец» приходит и ко мне, несмотря на то, что я достигла определенного профессионального уровня и успеха, которые подтверждается отзывами и ростом постоянных клиентов, только я уже знаю что с ним делать, мои двери для него теперь закрыты)

Сталкивались ли вы с «синдромом самозванца» и какие способы его преодоления помогли?

Related Posts